Nuevo año, nuevas ideas...

Empezamos nuevo año en medio de una racha TOC, normalmente cuando estamos en plena montaña rusa del TOC no sabes si estas en bajada o en subida, llega un momento que tocas fondo y a partir de ahí, ya es subir con bajadas y subidas, yo espero que ahora esté en plena subida aunque ya se oscilatoria, porque parece que a ratos vuelvo de nuevo a ver la luz....sí llega un momento que se te ocurre una idea que te hace ver las cosas de otra manera, parece que tomas conciencia de la pared contra la que estas luchando y te das cuenta que tienes que tomar otra salida, ya que por ahí únicamente te das de bruces contra la misma pared....Las veces que he salido siempre me he ido apuntando las ideas que me habian ayudado a salir del atolladero, pero he de reconocer que cuando estas en plena bajada, no hay formula mágica que valga....la única fórmula como siempre he dicho es aceptar y confiar....

Por cierto hace poco he vuelto con la psicoterapia, realmente no se porque no le tengo mucha fe, y estoy un poco alerta por según se desarrolla el tratamiento ya que la última vez que hice, salí de una sesión bastante mal, y no quiero que se vuelva a repetir...pero de todas maneras quiero volver a intentarlo....así que iré apuntando los pasos básicos que voy siguiendo en las sesiones, para tí que me lees y para mí cuando sufro de amnesia, jeje....

De todas maneras quiero empezar el año con pensamientos positivos, al final todo siempre se supera y esta vez no será diferente, así que a todos os deseo un feliz año nuevo con muchos pensamientos positivos!!!!

Recaida

Acabo de publicar la entrada de desrealización que escribí en agosto, pero tengo que anunciar que afortunadamente esa sensación se me ha ido disipando ...parece que he vuelto a la realidad, eso sí ahora con otras ideas obsesivas....al final no dejaba de ser una sensación que se puede dar en cualquier persona, pero que los obsesivos perpetuamos por prestarle atención, y no hay nada como substituir una obsesión por otra, para que esa se pase, lo que se suele decir un clavo saca otro clavo :-(

Ahora como comentaba ando liada con otras, he vuelto a dosis altas con sertralina, pero aunque hice una mejora, ando recayendo...que rabia me da, yo ya pensaba que había aprendido a manejar el TOC, pero la realidad es que cuando recaes te ves atrapada en esa malla de pensamientos, todas las reglas, pautas, estrategias aprendidas no parecen funcionar....ojo, eso no quiere decir que vaya a desistir, simplemente  hay que ir volviendo a cambiar el chip poco a poco, aceptar de nuevo y volver a confiar, aunque el tormento, la angustia y la ansiedad te la llevas, eso sí.
En fin, se me vuelve a olvidar que no puedo deshacerme de eso con un chiscar de dedos....ciertamente hay que sufrirlo, aceptar el sufrimiento y confiar en que se pasará, aunque actualmente no lo vea....

Desrealización (o eso creo)

Bueno, después de un largo tiempo de encontrarme genial, esta es la última novedad de mi mente que ahora mismo me está matando...la desrealización o eso creo que es según he encontrado en internet.

Hace muchos años ya pasé por eso, sensación de estar soñando y que lo que que estas viviendo no es real, una de las sensaciones más angustiosas que existen...la cuestión es que hace años lo superé, bueno me quedó la sensación de que ya no percibía las cosas como antes, pero si que he conseguido hacer una vida completamente normal ignorando esa sensación....Pero ya hace unas semanas después de despertar de una sedación y ataque de ansiedad en una intervención, que me ha vuelto esa horrible sensación de estar navegando en un sueño y que todo lo que me rodea no es real, de desprotección , de sentir todo y a mi misma extraño....

Entrada escrita en Agosto

Totalmente cierto....

Se aleja el invierno

Este invierno ha sido un poco durillo, nuevas circunstancias en mi vida han hecho que mi "burbuja" de seguridad se venga un poco abajo, aun así creo que al final no lo he llevado tan mal....
Aun estamos en invierno, pero ya se van viendo los dias más largos, ya se divisa más cerca la primavera, más horas de luz, y con ello una visión de optimismo....

Se acerca el invierno....

Los fantasmas sobrevuelan de nuevo mi cabeza. Pensamientos que no quisiera tener, que interpreto como inadmisibles .....
Se acerca el invierno, ha comenzado diciembre y ha llegado el frio, con el frio la melancolia,
Pero esto no es nuevo para mí, no me coge de sorpresa y se que aunque lo vea gris volverá a salir el sol....

El poder sanador de la naturaleza (I)

Además del medicamentos, técnicas psicológicas, etc etc....no nos olvidemos que la naturaleza misma también nos echa una mano....

Eso sí, hay que tener en cuenta que natural no es sinónimo de inocuo, así que cuidadito con lo que nos tomamos o practicamos, mejor consultar a un médico o especialista, sobre todo si estamos tomando ya medicamentos para evitar posibles reacciones adversas....

A continuación algunas las terapias naturales que con las que la naturaleza juega a nuestro favor......

Aromaterapia
Fitoterapia
Dieta y Nutrición
Acupuntura
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Por ejemplo.... Según indica  la aromaterapia, el aceite de lavanda reduce el estres y promueve la tranquilidad.
Según la Fitoterapia la valeriana es un sedante natural.
Según la dietoterapia La cebolla y el apio son muy buenos para contrarrestar el stress y la avena es un calmante natural.

(...) TO BE CONTINUED