Afirmaciones positivas

En esta página incluyo frases, afirmaciones, reflexiones, etc...que voy escuchando o se me van ocurriendo, TODAS POSITIVAS por supuesto....

Energía Positiva en forma de lenguaje

Aceptando....

Cuando no hay expectativas todo es un regalo. Y ya lo dice la palabra el "presente" es un regalo.

Lo que sientes (con la ansiedad) solo es una sensación desagradable. No es dañino ni peligroso, nada peor puede ocurrir

Acepta, no evites

Que piense o sienta algo no evita que pueda aprovechar el momento al máximo.No es sinónimo de tiempo perdido a no ser de que tu lo califiques así.

Sabes que tienes TOC, por tanto toma los pensamientos y sensaciones como síntomas de una enfermedad.

La solución en muchos casos es no buscar una solución.

Al loro, que no estamos tan mal

Si buscas siempre encontrarás.

Tener miedo al fuego no es lo mismo que quemarse.

AMOR SABIO. El que acepta la imperfección y no busca suplir ningún vacío afectivo.

No podemos cambiar nada hasta que nosotros lo aceptamos. La condena no libera, oprime. (CG Jung)

El primer paso hacia el cambio es la conciencia. El segundo paso es la aceptación. (Nathaniel Branden)

Solo los inseguros ansiamos la seguridad.

Valorando....

Pensemos que siempre hay situaciones mucho peores que tener ansiedad, siempre hay que estar agradecido, ya que cuando llega una situación real  realmente mala, si miras atrás es cuando valoras la situación que vivíamos cuando teníamos ansiedad.....en realidad la pena es que la ansiedad no nos permita vivir y valorar todo lo que tenemos....

Valora las pequeñas cosas de la vida, pues algun dia te daras cuenta de que eran las mas grandes..

Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tienes mil y una razones para reír.

Confiando....

Cuando se cierra una puerta se abre una ventana....

Cuando menos piensas sale el sol

Recuerda que ya lo superaste, lo volverás a hacer

"Nadie se desembaraza de un hábito o de un vicio tirándolo de una vez por la ventana; hay que sacarlo por la escalera, peldaño a peldaño". (Mark Twain)

Aprendiendo...

A aceptar tener cierto nivel de malestar sin desesperarse, y eso ya es un logro.

A aceptar que no se puede tener todo controlado, ni se puede saber todo, hay cosas que no las podemos saber y por lo tanto tenemos que aprender a vivir y tomar decisiones confiando sin disponer de toda la información que nos gustaría, simplemente confiando....y si nos equivocamos NO PASA NADA

A descubrir que hay cosas que no se pueden saber, y que hay que aprender a vivir ignorándolas.....

A tener más consciencia. A conocerme más y darme más cuenta de lo que realmente "pienso"...

...y es que muchas veces creemos que estamos pensando "lo que no queremos pensar" cuando realmente lo que estamos pensando es "imagina que pensara que...." o "Y si pensara....", 

...y es que el pensamiento es tan rápido que parece que lo pensemos, así que al final siempre pensamos "Ni se te ocurra pensar eso..." , y claro basta con que me diga a mi misma "no pienses en una rana" que la rana ya está ahí....

...y es que creemos que porque pensemos "algo" eso puede desembocar en una tragedia, y no es así....es solo una idea que se nos pasa por la cabeza....

"En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron." (Mark Twain)

Sobre los pensamientos...

Nuestros pensamientos son como spots publicitarios, y creo que es una buena comparación, igual que en las pausas publicitarias de la tele, cuando paramos nosotros, en nuestra mente no paran de pasar ideas de todo tipo...

Podemos fijarnos más o menos en un anuncio determinado, pero al fin y al cabo es solo un anuncio, que según nos parezca podemos comprar o ignorar.... 

En esto consiste la suma prudencia y sabiduría, en saber discernir adecuadamente que cuales ideas conviene admitir y cuáles rechazar. A esto se reduce el arte sublime de ser dueño de sí mismo; este es sin duda , el más noble uso que podemos hacer de la libertad. Lo hemos dicho ya; la materia nos hace exclavos, el pensamiento libres" Cita de Antonino Eymieu (del libro "El gobierno de si mismo")

Yo elijo aceptar y pasar de mis pensamientos no evitarlos.

Mis pensamientos y emociones forman parte de mí, pero no me definen, YO englobo mucho más....

No son los pensamientos los que nos hacen sufrir, sino apegarnos a ellos....

Cuando más intentas razonar 1 pensamiento más lo alimentas

El caos de las ideas no se combate con más ideas

Varios

La mente está diseñada para la supervivencia, no para la felicidad, la vida en cambio no es para sobrevivirla, si no para vivirla

Los ansiosos estamos obsesionados con nosotros mismos. Mira a tu alrededor.

Distraete. Busca una afición que te haga abstraer tu mente totalmente.

Cambia el foco de atención hacia fuera

No analices tanto. déjate llevar.

El amor verdadero no lo definen los pensamientos y/o sensaciones

Tú eres quien crea la película, todo lo verás según la etiqueta que le pongas

Los TOC no paramos de revisar "el gas"

La vida es demasiada seria para tomártela en serio. RIETE DE TODO

El valor no es la ausencia del miedo, más bien, es la opinión de que otra cosa es mucho más importante que el miedo. - Ambrose Redmoon