Recaida

Acabo de publicar la entrada de desrealización que escribí en agosto, pero tengo que anunciar que afortunadamente esa sensación se me ha ido disipando ...parece que he vuelto a la realidad, eso sí ahora con otras ideas obsesivas....al final no dejaba de ser una sensación que se puede dar en cualquier persona, pero que los obsesivos perpetuamos por prestarle atención, y no hay nada como substituir una obsesión por otra, para que esa se pase, lo que se suele decir un clavo saca otro clavo :-(

Ahora como comentaba ando liada con otras, he vuelto a dosis altas con sertralina, pero aunque hice una mejora, ando recayendo...que rabia me da, yo ya pensaba que había aprendido a manejar el TOC, pero la realidad es que cuando recaes te ves atrapada en esa malla de pensamientos, todas las reglas, pautas, estrategias aprendidas no parecen funcionar....ojo, eso no quiere decir que vaya a desistir, simplemente  hay que ir volviendo a cambiar el chip poco a poco, aceptar de nuevo y volver a confiar, aunque el tormento, la angustia y la ansiedad te la llevas, eso sí.
En fin, se me vuelve a olvidar que no puedo deshacerme de eso con un chiscar de dedos....ciertamente hay que sufrirlo, aceptar el sufrimiento y confiar en que se pasará, aunque actualmente no lo vea....

Desrealización (o eso creo)

Bueno, después de un largo tiempo de encontrarme genial, esta es la última novedad de mi mente que ahora mismo me está matando...la desrealización o eso creo que es según he encontrado en internet.

Hace muchos años ya pasé por eso, sensación de estar soñando y que lo que que estas viviendo no es real, una de las sensaciones más angustiosas que existen...la cuestión es que hace años lo superé, bueno me quedó la sensación de que ya no percibía las cosas como antes, pero si que he conseguido hacer una vida completamente normal ignorando esa sensación....Pero ya hace unas semanas después de despertar de una sedación y ataque de ansiedad en una intervención, que me ha vuelto esa horrible sensación de estar navegando en un sueño y que todo lo que me rodea no es real, de desprotección , de sentir todo y a mi misma extraño....

Entrada escrita en Agosto

Totalmente cierto....

Se aleja el invierno

Este invierno ha sido un poco durillo, nuevas circunstancias en mi vida han hecho que mi "burbuja" de seguridad se venga un poco abajo, aun así creo que al final no lo he llevado tan mal....
Aun estamos en invierno, pero ya se van viendo los dias más largos, ya se divisa más cerca la primavera, más horas de luz, y con ello una visión de optimismo....

Se acerca el invierno....

Los fantasmas sobrevuelan de nuevo mi cabeza. Pensamientos que no quisiera tener, que interpreto como inadmisibles .....
Se acerca el invierno, ha comenzado diciembre y ha llegado el frio, con el frio la melancolia,
Pero esto no es nuevo para mí, no me coge de sorpresa y se que aunque lo vea gris volverá a salir el sol....

El poder sanador de la naturaleza (I)

Además del medicamentos, técnicas psicológicas, etc etc....no nos olvidemos que la naturaleza misma también nos echa una mano....

Eso sí, hay que tener en cuenta que natural no es sinónimo de inocuo, así que cuidadito con lo que nos tomamos o practicamos, mejor consultar a un médico o especialista, sobre todo si estamos tomando ya medicamentos para evitar posibles reacciones adversas....

A continuación algunas las terapias naturales que con las que la naturaleza juega a nuestro favor......

Aromaterapia
Fitoterapia
Dieta y Nutrición
Acupuntura
...

Por ejemplo.... Según indica  la aromaterapia, el aceite de lavanda reduce el estres y promueve la tranquilidad.
Según la Fitoterapia la valeriana es un sedante natural.
Según la dietoterapia La cebolla y el apio son muy buenos para contrarrestar el stress y la avena es un calmante natural.

(...) TO BE CONTINUED

Diario de Automotivación- Capítulo I

Que pasa cuando hay un aspecto de tu vida con la que no te sientes bien?
Pues solo hay dos opciones o cambias ese aspecto por otro, o cambias tu actitud hacia ese aspecto.

En mi caso personal, en mi trabajo últimamente estoy muy desmotivada, tanto que fantaseo muy a menudo con que me dedico a otra cosa mucho más gratificante y con lo que me siento más realizada, pero de repente tengo que volver a la realidad y aceptar que tengo el trabajo que tengo. Así que una de dos, o cambio mi trabajo o cambio mi actitud hacia mi trabajo....
En este caso, por el momento (aunque nunca se sabe), decido seguir en mi trabajo. Y es que tal como está el percal, hay que ser realistas y agradecer el simple hecho de tener trabajo, y por supuesto si hiciera falta me buscaría la vida, o emprendería alguno de mis sueños, pero volvamos a tierra, cambiar el trabajo o emprender algo no es tarea fácil en estos dias....

Así pues no me queda otra, cambiar mi actitud hacia mi trabajo.
No será tarea fácil, sobre todo después de entrar en una dinámica de desmotivación, de contemplar como está el entorno laboral, con esa sensación de incertidumbre que nos acompaña desde hace años, de mi personalidad insegura, de las tareas monótomas inevitables, etc etc...
Pero hay que hacer un esfuerzo y un trabajo de automotivación intenso, para que al menos este aspecto de la vida que es el trabajo que ocupa más de la mitad de la vida no me llegue a amargar gran parte de mi existencia...

En este caso me enfoco en el trabajo, pero se podría extrapolar a cualquier cosa que no nos guste de nuestra vida, no nos conformemos, está en nuestra mano, cambiemos lo que nos nos gusta o si no podemos, cambiemos pues nuestra actitud hacia eso....

Cada momento es un tesoro que no podemos desperdiciar, así que manos a la obra, atención a próximos capítulos donde profundizaré en diferentes aspectos de la automotivación.....