Padre Nuestro

Aunque mucha gente critique el cristianismo, y solo vea los aspectos negativos de la iglesia como institución y demás, la verdad es que el cristianismo aporta unos valores y reflexiones sobre la vida muy importantes para nuestro crecimiento personal. Solo hay que escuchar el Padre Nuestro....

Padre Nuestro
Tomamos conciencia de que somos parte de un todo....
Que estás en el cielo
Aunque no te vea estás ahí...la tierra se referiría a lo tangible y el cielo a lo no tangible pero real al fin y al cabo....no porque no veamos algo quiere decir que no exista, esto implica que tenemos que confiar a veces sin tener toda la información.
Santificado sea tu nombre
Venga a nosotros tu reino
Hágase tu voluntad
Si tomamos conciencia de esta frase sencilla, automáticamente nos invadirá un sentimiento de humildad, de relajación y dejarse llevar,  de tomar conciencia de que no se puede controlar todo, que finalmente se hará la voluntad del "Padre" (llámalo como quieras, en otras filosofías como  Universo, el Ser, el Todo, Alá ,....) substituir los miedos por la confianza en algo superior....
En la tierra como en el cielo
Danos hoy nuestro pan de cada día....
Esta frase realmente va mucho más allá de pedir que no nos falte pan, si no que nos lleva a tomar conciencia que lo único que debemos esperar es vivir el aquí y ahora, en no preocuparnos por el futuro, si no que le HOY es lo único que nos debe preocupar
Perdona nuestras ofensas, como nosotros perdonamos a los que nos ofenden...
Cuando perdonamos, nos sentimos en paz con nosotros mismos, si no perdonamos los errores de los demás, no podemos esperar que nuestros errores queden en paz....
No nos dejes caer en la tentación
Y líbranos del mal...
Amén

Pendiente sacarle más jugo y explicar mejor las reflexiones....

Pasividad vs Observación

Finde normalito, soportable aunque con altibajos de pensamiento y ánimo, pero bueno en global no me puedo quejar mucho...
Como siempre hoy esperaré ignorar los pensamientos indeseables y centrarme en mi realidad...

Hoy una de las ideas que me pasan por la cabeza es si realmente vale la pena centrarse a analizar esos pensamientos, elaborando después una alternativa más racional, o simplemente pasar de ellos y ya está, imagino que lo saludable es una combinación de las dos cosas....el problema de analizar los pensamientos, es que puedo caer en una dinámica compulsiva de análisis....así que hay que autocontrolar ese ratito y esforzarse en que sea un tiempo totalmente limitado....
Ahora mismo tengo el runrun muy de fondo,

Filtrando

Es curioso como cuando el TOC acecha....la mente es una especialista en filtrar aspectos negativos o que alimenten la obsesión....haces un parón y dices, no, no es verdad existen todos estos otros muchos positivos y que demuestran que no es así...
El hecho de que se filtre todo lo negativo, te hace llegar a "conclusiones" erroneas,....

Yo distinguiría entre 2 tipos de pensamientos "TOC":

Los automáticos que en realidad son en plan "que miedo si ahora pensara que <pensamiento>.........." pero como es tan rápido y con miedo, esa parte introductoria se pierde por el camino....Esto te crea malestar, así que intentas no frenar el pensamiento, esto es imposible y esta misma resistencia es la que crea más ansiedad (y por consiguiente más pensamientos)...
Después está el pensamiento más racional, pero que está basado en estos pensamientos mal interpretados, por lo que da lugar a conclusiones erroneas que provocan más ansiedad, pensamientos, etc....
Pero al fin y al cabo siempre son conclusiones de cosas que pueden ocurrir en un futuro....pero que son inciertas...

Aceptación, aceptación y más aceptación.....

Evolución ánimo y ansiedad: Algunos altibajos pero en general bien

El Enfoque del día de nuevo centrarme en el dia presente...
Me doy cuenta que aunque los pensamientos me vienen igual, parece que consigo pasar más de ellos, y que la ansiedad siempre viene cuando me resisto a no tenerlos, hay que dejarlos pasar....
Como siempre en la vida, no hay que forzar las cosas, las cosas vienen cuando menos las fuerzas....
Tampoco hay que forzar el estar bien, pero sí poner distancia a las sensaciones y pensamientos desagradables, observarlos o directamente pasar de ellos y centrarnos en lo importante que es la vida....

Nuevo enfoque

Reformas con el blog, ahora he distribuido lo más indispensable en las páginas (menú derecho) y en las entradas iré poniendo cosas que vaya poniendo en práctica personalmente en el día a día , si ha funcionado o no, conclusiones, etc...vamos lo que vaya surgiendo sobre la marcha....

Hoy por ejemplo, me voy a centrar a vivir este dia plenamente, proponerme unos objetivos para el dia de HOY, y centrarme solo en eso....mañana veré si se han cumplido o no...

De momento apunto que empiezo el día un poco espeso y apático......veamos como evoluciona....vamos allá con el día

Conclusiones,
 el dia en general bajo de ánimo, pero acaba mejor...
Compruebo de nuevo, que aunque hayan sensaciones desagradables, lo mejor es no intentar combatirlas, es mejor soportarlas y pensar en que ya se pasará y que cuando se pase, lo viviré con mucha alegría, porque es cuando se valoran las cosas....eso sí hay que tener mucha paciencia, ya que  no por tomar esa actitud quiere decir que las sensaciones desagradables se vayan a ir inmediatamente,. pero al menos no las alimentaré.......al final la subida de ánimo vuelve sin darte cuenta....

LA CONFIANZA

La confianza es un aspecto fundamental en todo esto, de hecho es clave. La confianza abarca desde la confianza en uno mismo, a la confianza en la vida, en el futuro, en....el universo? en Dios? llamalo como quieras....
También se refiere a lo que siempre se ha conocido toda la vida como FE.
Siempre se ha dicho que  "La fe mueve montañas" y aunque parezca exagerado realmente estoy convencida que si la FE fuera suficientemente grande sí que se podrían mover....
Un aspecto comun en todos los TOC precisamente es la desconfianza, como no confiamos no paramos de comprobar, rumiar, para asegurar que está todo bajo control, y esto es totalmente contraproducente ya que contra más queremos controlar, más incierto lo encontraremos todo....

Atrevete a soñar