Hoy se me ha ocurrido este nuevo concepto para etiquetar esos estados de pensamientos indeseables que quieres quitarte de la cabeza y no hay manera....DOLOR DE PENSAMIENTO
Al fin y al cabo, un dolor es una experiencia sensorial y emocional generalmente desagradable, que suele ser sintoma de algo....así que se corresponde perfectamente, estos pensamientos son una experiencia desagradable, sintoma de un trastorno de ansiedad, y que como cualquier dolor rechazamos, el problema que este rechazo no hace sino reavivar más ese "dolor"
Ante cualquier dolor, y sobre todo este, lo primero que debemos hacer es aceptarlo, de poco nos sirve si tenemos un dolor de cabeza, rechazarlo sin más, o nos tomaremos una pastilla o intentaremos descansar un poco hasta que se nos pase, pero agobiarse pensando "no quiero que me duela, no quiero que me duela" no hará sino agudizar más el dolor....pues con esto igual o mejor dicho peor, porque estando el dolor en el pensamiento, añadiendo más pensamientos de rechazo, lógicamente empeoran este "dolor".....
Así pues, como siempre....aceptación y confianza....
Reflexiones para hoy
Deja de analizar tanto y déjate llevar.
Desactivando el "modo alarma"
Céntrate en el momento presente sin querer anticiparlo todo.
Recuerda que es lo mismo de siempre y ...SÍ se pasa
vale, conozco esa sensacion, piensas tanto y en tantas cosas, aunque a veces hay momentos donde soy conciente de esos pensamientos, incluso se que me llevan en un circulo hacia abajo, y cuesta salir de alli, hasta ahora eh estado bien, pero a veces pasa eso, y lo mejor que puedo hacer, como tu dices, es aceptar......pero a veces, incluso asi cuesta! por la propia moralidad, oh por esa jodida (perdon por la palabra) sensacion de que si no "sales del pensamiento razonandolo", algo.malo.va.a.pasar......
ResponderEliminarespero estes bien, me gusta mucho tu blog, espero vayas levantandote siempre :), no te rindas, byebye.
Igualmente, saldremos adelante con todo esto!
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