Hoy se me ha ocurrido este nuevo concepto para etiquetar esos estados de pensamientos indeseables que quieres quitarte de la cabeza y no hay manera....DOLOR DE PENSAMIENTO
Al fin y al cabo, un dolor es una experiencia sensorial y emocional generalmente desagradable, que suele ser sintoma de algo....así que se corresponde perfectamente, estos pensamientos son una experiencia desagradable, sintoma de un trastorno de ansiedad, y que como cualquier dolor rechazamos, el problema que este rechazo no hace sino reavivar más ese "dolor"
Ante cualquier dolor, y sobre todo este, lo primero que debemos hacer es aceptarlo, de poco nos sirve si tenemos un dolor de cabeza, rechazarlo sin más, o nos tomaremos una pastilla o intentaremos descansar un poco hasta que se nos pase, pero agobiarse pensando "no quiero que me duela, no quiero que me duela" no hará sino agudizar más el dolor....pues con esto igual o mejor dicho peor, porque estando el dolor en el pensamiento, añadiendo más pensamientos de rechazo, lógicamente empeoran este "dolor".....
Así pues, como siempre....aceptación y confianza....
Reflexiones para hoy
Deja de analizar tanto y déjate llevar.
Desactivando el "modo alarma"
Céntrate en el momento presente sin querer anticiparlo todo.
Recuerda que es lo mismo de siempre y ...SÍ se pasa
